Лицо после 35 лет
С возрастом всё сложнее сохранить природную красоту, после 35-ти лет кожа становится менее эластичной, начинают появляться паутинки морщин, овал лица постепенно теряет свою форму.
Но всё ли так трагично, стоит ли смириться с этим процессом и чувствовать себя менее привлекательной, или есть способы, которые помогут отсрочить появление морщин и держать лицо в тонусе?
Есть масса факторов, влияющих на скорость старения, от экологии до генетики, не на все можно оказывать прямое влияние, но есть те, которые подвластны любому человеку.
Мышцы лица и что с ними делать
На лице человека расположено порядка 57 мышц. И основная работа по сохранению молодости и красоты должна проводиться именно с мышцами лица.
Очень эффективны массаж и гимнастика для лица
Только вот если на массаж нужно находить средства и время, гимнастику для лица можно делать самостоятельно. Кстати, одно из самых эффективных творческих занятий, сохраняющих красоту лица – это пение.
Оно оказывает комплексное воздействие.
- Во-первых, пение включает в себя обязательную артикуляционную гимнастику, которая прекрасно разминает мышцы.
- Во-вторых, сам процесс пения – это управление дыханием и мышцами лица.
- В-третьих, пение меняет состояние на позитивное и дополнительно расслабляет мышцы лица.
Обращая внимание на профессиональных певиц, легко заметить, что их лица обычно выглядят намного моложе, чем у среднестатистической женщины такого же возраста.
Хорошая новость – даже если женщина начинает заниматься вокалом в зрелом возрасте, лет в 35 или позже, то и в этом случае её лицо через год-два станет выглядеть существенно лучше, чем до занятий.
Управление эмоциональными состояниями
Говорят, что к 40 годам лицо человека даётся самой жизнью. Это значит, что на лице появляется неизгладимый след, оставленный эмоциональными переживаниями, испытанными за время жизни.
Когда человек ощущает какую-то эмоцию, в этом процессе задействованы все мышцы тела, особенно мимические.
А психологи заметили, что каждый человек имеет склонность в течение жизни зацикливаться на одной-двух эмоциях и переживать их много раз.
Например, агрессивный человек:
- сжимает челюсти,
- раздувает ноздри,
- хмурит брови,
у грустного – опущены вниз уголки губ и приподняты внутренние края бровей.
Если это делать в течение многих лет, то мимические мышцы запоминают своё привычное положение, а их носитель выглядит как злой или грустный, даже испытывая другие состояния.
Поэтому так важно осознавать, какие эмоциональные переживания чаще всего появляются и при необходимости специально менять их на спокойные или позитивные. Особенно можно рекомендовать занятия практиками осознанности или работу с психологом, это помогает выглядеть значительно лучше.
Здоровый образ жизни
Для сохранения красоты и здоровья после 35 лет актуально придерживаться здорового образа жизни –
- высыпаться,
- правильно и сбалансированно питаться,
- находить время для отдыха и любимых занятий, дарящих позитив.
И тогда лицо женщины будет чаще озарять улыбка и красота.
Современные женщины в настоящее время очень заняты разнообразными делами – в семье, на работе, но, чтобы сохранить свою красоту и выглядеть свежо и молодо, нужно находить время для себя.
Только в этом случае и после 35 лет и позже женщина будет радоваться, глядя на себя в зеркало.