Как выглядеть моложе своих лет. Уход за кожей лица

Куда пропало сияние вашей кожи и молодость?

Узнайте, как преобразить себя без визита к дерматологу. Попробуйте выполнить следующие приемы, игнорирующие макияж, которые сделают вашу кожу упругой, уберут опухшие мешки под глазами и многое другое.

Итак, вы хотите выглядеть моложе и начать улыбаться глядя на себя в зеркало?

Конечно, мы должны научиться принимать себя, какие мы есть, чтобы не обращать внимания на наши изменения лица и телосложения, поскольку годы берут свое, но всегда хочется быть лучше и получать комплименты от окружающих.

Само собой разумеется, что, если вы хотите измениться, вам придется внести некоторые изменения в свой образ жизни, который требует постоянных усилий.

  1. Ваш сон и бодрствование,
  2. эмоциональное равновесие,
  3. приемы пищи,

ведь рутины и стресс — все это оказывает сильное влияние на ваше лицо.

Чтобы выглядеть моложе, вот весь комплект вещей, которые вы можете попробовать. Однако вы должны быть реалистичными.

В ведущий косметический дерматолог доктор Ник Лоу часто говорит: «Выбирайте родителей с осторожностью». Смешно конечно слышать, ведь родителей не выбирают , но ведь то, как мы выглядим и как мы стареем в значительной степени — примерно на 50 процентов — определяется нашими генами.

Все же мы попытаемся хоть немного исправить ситуацию и улучшить ваше самочувствие, а вместе с ним и улучшить кожу лица.

1. Пользоваться солнцезащитными кремами

Большой процент видимых признаков старения (морщины, пигментные пятна) появляются в результате совокупного воздействия ультрафиолетовых лучей на кожу, с течением времени.

Даже если у вас кожа не склонна к покраснениям и хорошо реагирует на солнце, пользуйтесь кремами, ведь воздействие ультрафиолетовых лучей проявится не сразу, а с течением времени.

2. Высыпаться

В целом влияние сна на красоту не является мифом. Вашему организму нужно время, чтобы восстановить себя в течение ночи. Пока вы спите, клетки заняты ремонтом повреждений ДНК.

Это один из самых сложных пунктов в наше время, современный ритм жизни и наши собственные желания только увеличивают наш недосып. Попробуйте перенести свои дела на утро (если это возможно) или же выделять главное и составлять план ваших действий, где на первом плане будет ваш сон.

3. Увлажнять кожу

Увлажнение кожи — это обязательный компонент ее свежести. Нужно подобрать наиболее подходящий для вашей кожи крем. Следует разделять зоны вокруг глаз, где нужен специальный уход, а так дневное и ночное увлажнение.

Очень важно ночное, когда идет наиболее сильное восстановление клеток кожи.

4. Есть больше жирной рыбы

Или в противном случае, высококачественный рыбий жир. Никто из нас не потребляет достаточно незаменимых жирных кислот, которые помогают, нашему мозгу работать более плавно и считаются жизненно важными элементами для поддержки кожи клеточных мембран в хорошем состоянии.

5. Пить много воды

Особенно трудно сделать в это время года, когда намного проще налить себе горячего и насыщенного кофе, чая или какао.

Вода позволит улучшить внутреннюю работу органов и оптимизировать работу кишечника, что скажется на вашей сияющей коже.

6. Займитесь йогой

Это успокаивает, снимает стресс, улучшает осанку, помогает ослабить узлы напряженности, что мы все накапливается в нашем организме и ей можно заняться в любом месте. Все, что вам нужно, это место, чтобы развернуться йога коврик.

7. Уменьшить потребление сахара в своем своего рациона

Телу не нужен сахар, по мнению диетологов и для кожи эксперты определили, что сахар, усугубляет процесс старения кожи- гликирование. Именно поэтому, как диетологи , так и дерматологи советуют уменьшить употребление сахара.

Это не значит, что нужно отказаться от него совсем, вовсе нет, именно уменьшить его потребление, за счёт сладкого и вкусного. Так же на организм в целом влияет потребление соли, а именно задерживает воду в организме, что так же влияет на ваше кожу.

8. Движение-жизнь!

Будь то прогулки с собакой, скалолазание или подводное плавание, все, вы двигаетесь , и это улучшает кровообращение. В свою очередь это помогает придать коже здоровый цвет и упругость.

9. Откажитесь от курения

Вот и еще одна причина бросить курить.

Курение:

  • лишает кожу кислорода,
  • ускоряет процесс старения кожи,
  • ускоряет деградацию коллагена, который, увеличивает количество морщин и ускоряет их появление.

10. Спите на шелковой или атласной подушке

Скользкие ткани, такие как шелк или атлас меньше тянут кожу, так что «не натягивают» морщины, тем самым не увеличивая их количество, звучит как сказка, но на самом деле теория верна.

11. Ешьте больше полезных бактерий

Если у вас есть то, что диетологи называют дисбактериозом кишечника, или нездоровый кишечник, это будет отражено в состоянии вашей кожи.

Принимая ацидофилин, пробиотические добавки, каждый день будет способствовать хорошим уровнем кишечной флоры, которая в ближайшее время приведет к здоровой коже.

12. Займитесь бровями

Профессиональная форма бровей и, возможно, их тонированние — это один из тех незначительных штрихов красоты, которые заставляют задуматься, как обходились без него раньше.

Как выглядеть моложе своих лет

Речь идет не о постоянном посещении салона, а хотя бы о разовом, для придания формы и , далее, вы можете поддерживать форму сами.

Как выглядеть моложе своих лет

13. Сократите прием алкоголя

Мало того, что напиток имеет обезвоживания воздействие на организм, но он расширяет капилляры, что приводит к розовым румянцем на лице (не в хорошем смысле) и имеет общее противовоспалительное действие на организм, что способствует старению.

14. Приучите себя массировать лицо

Массаж будет способствовать более гладкой коже , лицо будет казаться свежее. Массаж лица обеспечит отдых вашей коже.

15. Не теряйте голову от диет

Если вы потеряете достаточно веса, чтобы была заметная разница в размере вашего живота и бедер, другие места, где потери будут действительно видны, так это на вашем лице.

Вы же не хотите, чтобы в конечном итоге ваша диета привела к старению кожи.

16. Отшелушивание

Не резко, марлевую тряпку обмокнуть в горячей воде, желательно каждую ночь. Этого достаточно, чтобы взять мертвые клетки с поверхности, что делает вашу кожу более гладкой, так что лучше отражает свет, что и делает его более сияющей.

Если быть проще, то можно использовать скраб, однако следует помнить, что если вы пользуетесь им каждый день, то лучше всего подойдет мягкого действия, если же 1-2 раза в неделю, то более жесткого действия.

17. Найдите время делать вещи, которые сделают вас счастливыми

Вы будете чувствовать себя лучше и выглядеть лучше, если больше будете улыбаться и радоваться жизни.

Положительные эмоции продляют нашу жизнь, а так же имеют положительное влияние на все группы мышц тела и конечно нашего лица.